国外有哪些免费的助眠资源可以推荐？****

在国外，有许多免费的助眠资源可供选择。例如，应用程序“Calm”和“Insight Timer”提供免费的冥想和放松音频，帮助用户入睡。此外，YouTube上有许多冥想和助眠音乐频道，如“Sleep Music”和“Relaxing White Noise”，这些也都是免费的。还有一些网站，比如“Sleep Foundation”，提供助眠技巧和指南，帮助改善睡眠质量。**