我们一直在追寻免费的快乐，而最近，一种新奇的安抚术正在火热地回应我们的愿望。这种安抚术就是ASMR，它是一种利用耳鸣、录音文件、音乐和声音特效的感官性愉悦的体验。ASMR以非语言的方式包容了各种人，它能够有效地缓解焦虑、压力、紧张的情绪，提升身心康复。
对于您来说，可以在线访问ASMR多种免费的资源，比如YouTube就有许多ASMR视频。另外，有些出版物甚至提供ASMR测量与放松研究的报告，这些报告详细记录了ASMR对心理和肢体健康的积极影响。
此外，还有一些ASMR的应用程序在网上，你可以根据你的偏好下载选择，享受内置冥想，神经系统调节，度量衡和自定义带有安抚声音的音乐。
最后，许多研究表明ASMR有助于缓解压力，睡眠质量、精神健康和情感满足。通过上面的详细介绍，总之，ASMR不仅可以免费地为您提供安抚享受，而且还能够改善您的心理和肢体健康。