研究表明，自从ASMR（自然谐振模式）诞生以来，它不仅可以帮助人们放松，还可以改善他们的情绪，提升他们的心理健康。
ASMR并不是一种特定的治疗。它是一种特殊的声音，它可以被用来放松身体，降低焦虑和改善情绪。这些声音往往可以来自自然环境中的声音，比如水流声，大自然的声音，也可以是作品中的声音，比如风格的语言，从而产生心理上的冥想。
一项由新西兰大学的研究团队开展的研究发现，观看ASMR视频可以改善人们的情绪，减少压力水平。研究人员说，当受试者观看ASMR时，被调查者的抑郁情绪、焦虑情绪和压力水平明显低于受试前的水平。
除了上述收益以外，ASMR还可以增强其他能力，如正念，平衡和专注。正念意味着提升并发现你当前活动的状态。因此，ASMR可以通过创造一种心身宁静的状态，并帮助受试者寻求自我，增强正念能力。
这项研究证明，ASMR是一种有效的疗法，可以改善人们的情绪，减少压力，更好地运用正念，更好地实现身心健康。让我们实践这个功能吧！